Откуда берется плоскостопие. Что из себя представляет плоскостопие? Плоскостопие: упражнения для профилактики

Знаешь ли ты, что лечение плоскостопия должно длиться всю жизнь, а заполучить его можно в любом возрасте? Что плоскостопие ведет к сколиозу и артрозам? Что плоскостопие - далеко не безобидная патология? Что ортопедическая обувь никогда не бывает на шпильке? Что упражнения для профилактики плоскостопия ты проходила в школе на физкультуре?

Что такое плоскостопие?

Чтобы понять это, представим себе человеческую стопу. Стопа хомо сапиенс только снаружи напоминает утюг. На самом же деле стопа - это свод.

Свода у стопы - два. Один - по внутреннему краю стопы, называется он продольным. И есть еще поперечный свод - он располагается там, где начинаются пальцы стопы. В зависимости от того, на каком участке наблюдается уплощение, плоскостопие бывает, соответственно, продольным и поперечным.

Плоскостопие: в чем опасность?

Своды нужны стопе и организму в целом для амортизации, для удержания равновесия. Именно своды стопы предохраняют наше тело от тряски во время ходьбы.

Если развилось плоскостопие, то тряску при ходьбе стопа уже не смягчает. И тогда нагрузку вынужден компенсировать позвоночник и суставы ног. А ведь по своей природе ни позвоночник, ни суставы к этому не предназначены, вот и «выходят из строя» раньше времени. Плоскостопие не раз напомнит о себе:

тяжестью в ногах
болью в суставах, в спине
быстрой усталостью во время ходьбы
плохой осанкой

Плоскостопие не позволяет заниматься танцами, многими видами спорта. С плоскостопием сложно себе позволить пеший туризм и горные восхождения. И даже в армию с определенной степенью плоскостопия - не берут.

Но самое плохое не в этом, не в дискомфортных ощущениях, а в том, что плоскостопие рано или поздно может приводить к более грозным осложнениям - остеохондрозу, артритам, радикулиту, грыжам межпозвоночных дисков. Лечение плоскостопия трудно и длительно.

Плоскостопие: откуда оно берется?

Плоскостопие не так уж часто бывает врожденным. Оно может быть:

рахитическим (при недостатке определенных витаминов и микроэлементов в питании ребенка)
паралитическим, когда после перенесенного полиомиелита парализуются мышцы стопы
травматическим, т.е. полученным в результате травмы
статическим - такое плоскостопие «зарабатывается» сидячим образом жизни и избыточным весом

Плоскостопие, к сожалению, может развиться в любом возрасте. Иногда страдать плоскостопием начинают после беременности или долго постельного режима. Встречается и «профессиональное» плоскостопие - у тех, кому приходится на рабочем месте подолгу стоять. В таких случаях лучшее лечение - профилактика (упражнения, ортопедическая обувь и т.д.).

Как заподозрить плоскостопие?

Будь внимательная в собственному самочувствию и не пропусти симптомов начинающегося плоскостопия. Вот признаки, которые могут указывать на плоскостопие:

стали быстро уставать ноги
трудно ходить на каблуках
обувь больше стаптывается и изнашивается с внутренней стороны
нога «вырастает» из обуви
боли в икрах, судороги
область лодыжки стала отекать

Лечение плоскостопия

Лечение плоскостопия назначает врач-ортопед. Оно, как правило, комплексное и включает:

физиопроцедуры
массаж - причем не только стоп, но и голеней.
лечебная физкультура, специальные упражнения для профилактики плоскостопия.

Лечение плоскостопия длится не до достижения ремиссии, а постоянно. Настройся на то, что лечение плоскостопия - пожизненное.

Плоскостопие: упражнения для профилактики

Оказывается, самые простые упражнения для профилактики плоскостопия нам всем показывали в школе на уроках физкультуры. Это - обычная ходьба на пятках, на носках, на наружных краях стоп, а также ходьба с перекатом с пятки на пальцы и обратно.

Есть и другие несложные, но эффективные упражнения для профилактики плоскостопия:

Подошвой одной ноги скользить по внутренней поверхности голени другой.
Хватать пальцами ноги мелкие предметы.
Поставить стопу на мяч и катать его по полу круговыми движениями.
Положить на пол платок. С помощью пальцев ног подобрать его под подошву.
Собирать пальцами ног пуговицы, рассыпанные по полу.
Наступив обеими ногами на скакалку, катать ее по полу..

Хорошо также выполнять упражнения для профилактики плоскостопия из положения лежа:

Поднять ноги вверх, выпрямить, поочередно или одновременно сгибать и разгибать стопы.
Из того же исходного положения вращать стопы в голеностопном суставе.

Ну, а самые-самые просты упражнения для профилактики доступны и ребенку:

Ортопедическая обувь при плоскостопии

Плоскостопие - довольно серьезная патология, лечение которой сложно и долго. Не стоит провоцировать плоскостопие самостоятельно. Обувь на высоком каблуке красива, но ее нельзя носить изо дня в день , иначе в скором времени тебе может понадобиться уже ортопедическая обувь.

Вредна тесная обувь: она приводит к нарушению кровообращения и деформациям свода стопы. Оптимальная обувь - из кожи, на гибкой подошве, с широким носком и каблуком 3-4 см.

Если тебе уже поставлен диагноз «плоскостопие», значит, тебе необходима ортопедическая обувь. В неосложненных случаях можно купить готовую обувь с супинатором - стелькой с возвышением, поддерживающим внутренний свод стопы. При запущенном плоскостопии ортопедическая обувь шьется на заказ.

Текст: Ксения Акиньшина

Плоскостопие - явление, вроде бы знакомое всем, но окружённое противоречивыми мнениями. С одной стороны, считается, что стопа просто не может быть идеальной у человека, живущего в городе и носящего обувь, и плоскостопие в той или иной степени есть у каждого. С другой - нас часто убеждают, что без индивидуальных ортопедических стелек со временем пострадают не только ноги, но позвоночник, а осанка необратимо испортится. Мы попробовали разобраться, как устроена стопа, когда ей необходим особый уход и какую обувь лучше не носить.

Что это вообще такое?

Когда на стопе с внутренней стороны отсутствует мягко изогнутая внутрь арка - так называемый свод стопы - это состояние называют плоскостопием. Если свод стопы присутствует только в тот момент, когда человек стоит, но исчезает, когда нога поднята - такой вид плоскостопия называется мобильным. Если форма стопы не меняется, когда нога на весу, - это ригидное, или жёсткое, плоскостопие.

Молодые мама и папа нередко сталкиваются с такой проблемой, как плоскостопие у детей. Маленький ребенок, начиная ходить, легко может стать заложником этого заболевания. Поэтому родители, конечно, беспокоятся за него: стараются подобрать идеальную обувь, не травмирующую ногу; занимаются тренировками; делают массаж стоп. Но так ли необходимы все эти меры? Нужно разобраться в том, насколько опасно детское плоскостопие и как часто оно встречается.

Откуда берется плоскостопие и какова его профилактика?

В редких случаях дети рождаются с плоскостопием. Однако это не является нормальным. Всего практика насчитала около трех процентов подобных случаев. В свое время ученые из Индии провели исследования и выяснили следующий интересный факт. Оказывается, те люди, которые с раннего детства все время носили обувь, будучи городскими жителями, заболевают плоскостопием куда чаще, нежели те, которые росли в деревнях и селах и с малых лет бегали босиком по траве, земле. Получается, что природные условия для стопы наиболее благоприятны.

Существуют и иные причины плоскостопия у детей. Медицинские работники считают, что стопа формируется под воздействием физической нагрузки. Если малыш малоподвижен, не очень активен, не любит бегать и прыгать, а все больше сидит на месте и ведет размеренный образ жизни, то он рискует заполучить болезнь. Эта проблема стала особенно актуальной в наши дни. Сейчас почти у каждого ребенка есть разнообразные технические новинки в домашнем арсенале. Это и компьютер, и планшет, и сотовый телефон, и ноутбук. Играя в виртуальные игры и просиживая часами в социальных сетях, дети плохо развиваются в физическом плане, а потому угроза развития плоскостопия возрастает. Вместе с этим нарушается осанка.

Также провоцирует возникновение недуга неправильная обувь. Мамы и папы должны быть осведомлены о том, что наиболее подходящей для детей является обувь с маленьким каблуком (примерно 5 мм) и мягким супинатором. Задник же должен быть, наоборот, плотным и даже жестким. Благодаря ношению правильных ботинок и кроссовок ребенок перестанет ощущать камни и гравий под ногами, а это значит, что стопа не будет подвергаться неверной нагрузке.

Нельзя отдавать детям обувь старших братьев и сестер. Дело в том, что старая обувь уже, как правило, разношена, расширена. Это негативно повлияет на распределение физической нагрузки на маленькую детскую стопу и приведет к плоскостопию. Еще важно, чтобы малыш хорошо питался, а пища была здоровой. В организм обязательно должны поступать в достаточных количествах витамин D, кальций и фосфор.

Детям очень рекомендуется периодически ходить и бегать босиком. Так стопа будет тренироваться. Очень хорошо ходить по мягкой траве, камням и неровным поверхностям без обуви . Если нет возможности проделывать это на улице, можно найти способ приблизить домашнюю обстановку к природной. Например, насыпать мелкие твердые шарики или бусинки на пол и дать ребенку походить по ним. Однако нужно быть осторожными и придерживать малыша, чтобы он не поскользнулся и не упал. Ходить по неровностям можно и в носках. Обычно при подобных мерах профилактики плоскостопие у детей не развивается.

Вернуться к оглавлению

Каковы признаки детского плоскостопия?

Опытный специалист в поликлинике способен определить наличие плоскостопия посредством такого метода, как плантография. Заключается он в следующем. Ребенку мажут стопы медицинским раствором. Затем кладут перед ним чистые листочки бумаги, и малыш встает на них голыми ногами. На листах отпечатываются ступни. Далее врачи исследуют отпечаток и определяют, есть плоскостопие у ребенка или нет. Такой метод не является идеальным, так как часто выдает ошибки. Это объясняется тем, что у детей в раннем возрасте стопа имеет свои особенности строения.

Чтобы определить плоскостопие по признакам, врач-ортопед внимательно осматривает стопу ребенка. А родители могут определить недуг и самостоятельно. На это указывают следующие симптомы:

малыш косолапит. Происходит это по той причине, что ребенку трудно контролировать верное положение стопы, поэтому он ее выворачивает;
ребенок оказывает сильное давление при ходьбе на внутреннюю границу стопы.

Если подобные признаки стали заметными, родителям следует обратиться со своим чадом в больницу.

Вернуться к оглавлению

Какие бывают степени детского плоскостопия?

Плоскостопие у детей от 12 лет бывает нескольких степеней:

Первая. Иначе такое плоскостопие именуется гибким. Оно подразумевает, что у детей совершенно плоские стопы, причем сразу обе. Недуг не является опасным для общего здоровья, не вызывает болевых ощущений, ребенок с таким диагнозом не становится инвалидом и никак не страдает. Но чтобы плоскостопие ограничилось первой степенью и не пошло дальше, необходимо проводить профилактические мероприятия.
Вторая. Гибкое плоскостопие при коротком Ахилловом сухожилии. Оно встречается только изредка. Детям некомфортно бегать и ходить. Если не начать бороться с недугом при помощи качественного лечения, он может перейти в новую степень, более сложную.
Третья. Жесткое плоскостопие. Встречается чаще всего. Обычно им страдают дети, у которых с рождения имеются патологии костей нижних конечностей. Некоторым детям очень больно ходить, когда имеется подобный дефект. «Заболеть» могут сразу обе ноги, но бывает, что недуг поражает только одну конечность. Вместе с этой степенью плоскостопия у ребенка наблюдаются и другие отклонения: сколиоз, пяточная шпора, межпозвоночная грыжа.

Хуже всего, если плоскостопие прогрессирует. Тогда стопа искривляется из года в год все сильнее. Это оказывает значительное давление на спинной мозг, страдает и позвоночник. При отсутствии должного лечения могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до полного прекращения способности двигаться.

Вернуться к оглавлению

Виды плоскостопия и их характеристики

Плоскостопие у детей различается не только по степеням, но и по видам. Если речь идет о врожденном недуге, значит малыш с ним рождается. Но становится ясно это не сразу, а примерно к пяти или шести годам, когда ребенку произведут качественную диагностику. Чтобы вовремя определить наличие болезни, проходить обследование нужно раньше. Приобретенным плоскостопие становится тогда, когда у малыша оно возникает по каким-то конкретным причинам, то есть развивается с течением жизни.

Существуют такие виды заболевания:

продольное плоскостопие, когда уплощается продольный свод стопы;
поперечное, при котором ступня становится короче из-за раздвижения плюсневых костей;
комбинированное, подразумевающее совмещение признаков двух вышеописанных видов, но характерное больше для взрослых, хотя иногда бывает и у маленьких детей.

Плоскостопие - это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.

У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

У всех маленьких детей есть плоскостопие в той или иной степени. Оно не связано с отклонениями, а проявляется потому, что ребёнок ещё растёт и формируется. Поэтому до 5–6 лет диагноз «плоскостопие» не ставится.

Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Основные причины плоскостопия:

Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
Травмы и болезни. Это переломы, параличи, рахит в детстве.

Впрочем, иногда плоскостопие - это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

К чему приводит плоскостопие

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.

Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже . Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.

Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.

Как обнаружить плоскостопие

Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.

Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.

Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.

В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум - половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.

Как лечить плоскостопие

Полностью избавиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его заметили поздно: деформация затрагивает кости, а их так просто не переделаешь. Но лечение сдерживает заболевание, не даёт ему развиваться. Что помогает при плоскостопии:

Операция. Хирургическое лечение требуется в тяжёлых случаях.
Лекарства. Их выписывает врач, чтобы снять боль и напряжение.
Физиотерапия. Направление на курс также выдаёт врач.
Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни. Но их нельзя постоянно носить для профилактики, чтобы не ослабить мышцы. Для сложных случаев ортопедическую обувь изготавливают на заказ.
Лечебная физкультура. Это эффективный способ исправить плоскостопие, но заниматься нужно регулярно.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

У упражнений для лечения и профилактики плоскостопия есть большой плюс: они забавные и их не скучно выполнять. Некоторые похожи на школьную физкультурную разминку.

Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.

Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. Например, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и на пятках.

Есть и такие упражнения, которым стоит посвятить 5 минут после работы.

Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.

Как не допустить плоскостопия

Детей регулярно осматривает хирург, поэтому не пропускайте обязательные приёмы: доктор заметит, если с развитием ребёнка что-то не так.

Взрослым придётся следить за самостоятельно. Это не так сложно: дозируйте нагрузку на ноги, поддерживайте здоровый вес и носите удобную обувь. Правильная обувь устойчива и довольно свободна, чтобы не пережимать ногу. Она имеет небольшой каблук (до 3 см), высокий и твёрдый задник.

А если вы не можете без красивой, но неудобной обуви, то хотя бы не носите её с утра до вечера и почаще делайте разминку для стоп.

При этом заболевании происходит деформация стопы , которая выглядит так: свод стопы снижается, сама стопа становится более плоской, а в тяжелых случаях практически полностью уплощается. Плоскостопие может развиваться достаточно длительное время, и на начальных стадиях человек, как правило, не понимает, что с ним происходит и откуда неприятные ощущения. Попробуем разобраться, откуда берется плоскостопие, каковы негативные факторы , способствующие его развитию, на какие степени оно подразделяется и каким образом лечить это состояние.

В нормальном состоянии стопа человека имеет два свода: в направлении от пятки к пальцам расположен продольный свод, а в переднем отделе стопы, под основаниями пальцев, находится поперечный. Оба свода необходимы для уверенного удержания равновесия, предохраняют от тряски при ходьбе, то есть они работают как естественные амортизаторы. При плоскостопии эта важнейшая амортизирующая функция начинает снижаться, в результате чего возрастает нагрузка на вышестоящие суставы и позвоночник, и возникают различные осложнения.

Причины и факторы риска при плоскостопии

В развитии этого заболевания решающую роль играют наследственность и гиподинамия , то есть малоподвижный образ жизни. Под воздействием этих и других неблагоприятных обстоятельств мышцы и связки, поддерживающие ступню, ослабевают, стопа деформируется и начинает терять амортизационные возможности . В зависимости от того, какой из сводов стопы патологически изменяется (понижается), различают поперечное и продольное плоскостопие. Нередко диагностируется и комбинированное плоскостопие, то есть сочетание упомянутых двух видов.

Отметим, что поперечное плоскостопие – беда исключительно взрослых людей, у детей его не бывает. Ряд младенцев рождается с плоско-вальгусной стопой, и это физиологически нормальное явление, однако зачастую встречается плоско-вальгусная постановка стопы, которая выражена гораздо сильнее физиологической нормы. В подобных случаях важно не запустить ситуацию, наблюдаться у ортопеда и проводить коррекцию данной патологии с раннего возраста, как только ребенок начнет ходить (в районе полутора лет). Терапия обычно заключается в ношении ортопедических стелек , выполнении специальных упражнений и сеансах лечебного массажа. Диагноз же «плоскостопие» может быть поставлен только после достижения семи лет. Своевременно, еще в детском возрасте, начатое лечение позволит избежать нарушений походки и самых неблагоприятных последствий плоскостопия: повышенной нагрузки на вышестоящие суставы, возникновения ранних артрозов.

Помимо наследственности и существенного недостатка движения, на развитие плоскостопия могут повлиять следующие причины:

наличие излишнего веса;
частое ношение чрезмерно узкой и неудобной обуви, высоких каблуков;
последствия перенесенных ранее травм: растяжений, переломов, повреждений мягких тканей стопы;
наличие остеопороза, перенесенный рахит;
паралич мышц стопы;
чересчур интенсивные и продолжительные нагрузки на ноги (спортивные тренировки, тяжелый физический труд, длительное стояние на ногах, нагрузка, связанная с беременностью и т.д.).

Признаки и степени плоскостопия

Что бы вас ни беспокоило, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением – это не принесет необходимого положительного результата и даже может быть опасно. Если вы подозреваете, что у вас может быть плоскостопие, проконсультируйтесь с врачом-ортопедом, который после осмотра и обследования диагностирует деформацию стопы или, если обнаружится иная патология, направит вас к специалисту другого профиля (некоторые признаки, присущие плоскостопию, могут также быть симптомами варикоза или других заболеваний). По каким же признакам можно заподозрить, что у вас развивается плоскостопие?

усталость в ногах при ходьбе, боль в стопах после длительного нахождения на ногах или другой физической нагрузки;
возникновение отеков, чувства тяжести, вероятны судороги в икрах;
стаптывание обуви с одной стороны;
боли в коленях, тазобедренных суставах, пояснице;
необходимость приобретения обуви большего размера, чем раньше.

При продольном плоскостопии болезненные ощущения в стопах имеют постоянный характер, ступни отекают, надавливание на них может в ряде случаев вызывать болевые ощущения. Боль может ощущаться и в голенях, страдает позвоночник. Для поперечного плоскостопия характерны такие признаки, как деформация переднего отдела стопы и пальцев, боли в передней части стопы, при этом можно заметить появление мозолей и испытывать проблемы с подбором и ношением обуви.

В развитии продольного плоскостопия есть три степени. При первой степени форма стопы изменена незначительно, но ноги человека ноют после нагрузок, могут отекать, однако к утру приходят в норму. При второй степени стопа сильнее меняет свою конфигурацию, значительнее уплощается, своды начинают сглаживаться. Болевые ощущения интенсивны, охватывают голеностоп и распространяются на вышестоящие суставы – коленный и тазобедренный, при длительной ходьбе возникает усталость и болезненность. При третьей степени стопа уже значительно деформирована, ходить в обычной обуви совершенно невозможно, из-за постоянных болей человек становится не трудоспособным и малоподвижным, страдает качество жизни.

Как и зачем лечить плоскостопие?

Если вы заметили какие-то тревожные признаки, не дожидайтесь патологических изменений в стопе, пройдите диагностику и лечение. Вовремя и грамотно проведенное консервативное лечение защитит вас от повышенных нагрузок на голеностопные, коленные, тазобедренные суставы и позвоночник, и соответственно, от развития таких осложнений, как артрозы, остеохондроз, сколиоз и других заболеваний. И, разумеется, лечение станет избавлением от боли, дискомфорта при ходьбе и вернет хорошее качество жизни и возможность свободно двигаться.

Все виды плоскостопия корректируются в первую очередь ношением индивидуально изготовленных ортопедических стелек. Стельки моделируют своды стопы, равномерно распределяют нагрузку, обладают амортизирующей функцией. Не покупайте стельки самостоятельно: их вам должен подобрать ортопед с учетом всех особенностей вашей стопы. Помимо этого, необходимо укреплять мышцы стопы – делать комплекс специальных упражнений и общеукрепляющую гимнастику ежедневно. Рекомендуется ходить босиком по различным естественным поверхностям – песку, гальке, траве , но крайне нежелательно по искусственным, например, по паркету или ковролину. Очень полезно заниматься плаванием, ездить на велосипеде и отдавать предпочтение тем видам спорта, где нет статических нагрузок. В комплексную программу лечения обычно также входят процедуры физиотерапии, массаж, медикаментозная терапия для купирования боли , различные меры, способствующие снятию напряжения в ногах. В результате лечения укрепляется мышечно-связочный аппарат, своды стопы корректируются и болезнь перестает прогрессировать.

Если диагностировано поперечное плоскостопие в начальной стадии, необходимо принять меры по его коррекции с целью предотвратить нарастание деформации, которая зачастую происходит достаточно стремительно. В тех ситуациях, когда наблюдается деформация переднего отдела стопы в тяжелой форме, при неэффективности консервативной терапии, для улучшения качества жизни и возвращения пациенту возможности нормально передвигаться, может быть принято решение о хирургическом вмешательстве . Его методика и объем определяются индивидуально хирургом.

Обращайтесь к специалисту-ортопеду при любых подозрительных симптомах в области стоп и нижних конечностей, ведь плоскостопие – это серьезное состояние и его коррекцией нужно заниматься только с квалифицированной помощью опытного врача.

Запись на прием к врачу ортопеду

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области ортопедических заболеваний в клинике «Семейная».